[...] to jest w miarę sensowne. ;-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=nj6r1-AncjA 30x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, kombucha Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, kawa żołędziowax1, zielonax1, herbatka na trawienie (m.in. mięta, kolendra, kminek)x3, woda. [...]
[...] nog 3x20-zlota guma HIM HAM,cw na przykurcze by Mawashi miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran (zle policzylo w tabelce kalorie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7c7e307bd354ecf971e21ed77a44fdc.JPG oczywiscie dzieci sprezentowaly mi tez wirusa, [...]
[...] leząc na boku z nogami zgiętymi 20 / 20 / 20 20 / 20 / 20 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. FILMY MC SUMO Snatch jedną ręką Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, herbatka na trawienie (m.in. mięta, kolendra, kminek)x2, zielonax2, woda. Warzywa: marchewka, ogórek, [...]
[...] filmiki na youtube ;-) Może przy okazji też wypady i wejścia na ławkę (ale to już z samym cc). 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, kombucha Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax2, kawa żołędziowax2, herbatka na trawieniex3x, miętax1 woda. Warzywa: marchew, pomidor, ogórek, [...]
[...] suche łzy zostawiłam w pracy. Idę dziś wcześnie spać. Długi weekend przed nami. Znowu %-) TRENING 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, kombucha Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, kawa żołędziowax1, zielonax1, herbatka na trawieniex2, woda. Warzywa: marchew, pomidor, rzodkiewka, [...]
[...] piłce lekarskiej 3x 30 powt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką** 25 - 20 - 18 powt. z 8,75 kg 6. ciagniecie gumy spomiedzy nog 3x20-zlota guma HIM HAM,cw na przykurcze by Mawashi miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona,kawa,kombucha, suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80ea539cc3814dd8920ab8ed1c87bb8f.JPG
[...] / 20 / 20 Nie wiem za jaką kare te brzuchy na koniec. %-) Ssanie po treningu miałam straszne. 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, kombucha Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax2, herbatka na trawieniex2, woda. Warzywa: marchewka, ogórek zielony, ogórek kwaszony, kiełki [...]
[...] ok ). Pomiędzy zabawa z push press. Powinno być jutro lepiej. Joga 15 minut CZESC 1, CZESC 2. 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk , kombucha Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, herbatka na trawienie (m.in. mięta, kolendra, kminek)x4, woda. Warzywa:, ogórek kwaszony, ogórek [...]
[...] strony było też nieprzyjemnie, bo od pierwszego ćwiczenia czułam, że jadłam obiad niedawno %-) 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, kombucha Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, herbatka na trawieniex2, woda. Warzywa: marchewka, kapusta kiszona, pieczarki, koncentrat [...]
[...] nodze ;-) Zdecydowanie to jeszcze nie mój poziom. Ja sobie lepiej wrócę do tego co robiłam. ;-) 30x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk , kombucha Miska: 1600 kcal BTW 130/63/130: Napoje: Kawax3, herbatka na trawieniex2, woda. Warzywa: dużo kapusty kiszonej, ogórki kwaszone, ogórki gruntowe, [...]
[...] prosty 5x 20 c. przysiady cc 30s- 20/21/22/21/20 orbi 30 min HIM HAM cw MAWASHI miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,kombucha,kawa, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e883ef62a8948a181bd5c3e4d8d48e5.JPG zielone-brokuly i biala rzodkiew Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2013-06-04 [...]
[...] się aby bieg, to był bieg, a nie trucht emerytki ;-) 60x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Nudziło mi się w pracy przy kserze. ;-) Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, kombucha Miska: 1600 kcal BTW 130/63/130: Napoje: kawax2, zielonax2, woda. Warzywa: pomidor, marchewka, ogórek gruntowy, zupa z brokuła. [...]